The New Mother Postnatal Care
產後憂鬱不是媽媽獨有，爸爸也可能會有寶寶出生後，我們很自然地把注意力放在寶寶和媽媽身上。但其實，爸爸也正在第一次成為爸爸。他可能一邊擔心媽媽，一邊學著照顧寶寶🍼一邊還要繼續工作💼、扛起家庭💪🏻只是很多爸爸習慣說：「沒事，我可以。」但「可以」不代表不累 🫥如果你身邊有一位新手爸爸，今天也可以問他一句：「你最近，還好嗎？」而對一個剛迎接寶寶的家庭來說，產後照護從來不只是照顧寶寶，也是讓媽媽和爸爸都能被支持、被理解、好好喘口氣。HelloBaby 讓新手爸媽，不必一個人撐。#產後護理 #新手爸爸 #爸爸 #產後憂鬱 #postpartum ... See MoreSee Less
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懷孕時妳知道照顧好自己，就是照顧寶寶。那為什麼寶寶出生後，妳卻忘了照顧自己？懷孕時，大家都會提醒妳：✔ 要好好吃飯✔ 要多休息✔ 不要太累✔ 情緒不要太大因為大家都知道👉 媽媽好，寶寶才會好。可是寶寶出生後，世界一瞬間好像突然變了。大家開始關心：🍼 寶寶喝了多少？😴 睡得好不好？⚖️ 體重有沒有增加？卻很少有人再問一句：「媽媽，妳今天還好嗎？」於是很多媽媽開始覺得：「我再撐一下就好。」👶🏻 累了，先抱寶寶。👶🏻 餓了，先餵寶寶。👶🏻 想睡了，等寶寶睡再說。慢慢地，妳把所有人都照顧好了，卻完完全全的忘了自己。但其實產後的媽媽，比懷孕時更需要被照顧。👉 因為妳的身體正在修復，👉 荷爾蒙正在劇烈變化，👉 還要日夜照顧一個完全依賴妳的小生命。這每一位媽媽都會經歷的過程，不是妳特別脆弱。🌟 請記得：照顧自己，不是和寶寶搶時間。而是在累的時候休息一下，餓的時候好好吃一餐，需要幫忙時，勇敢開口。因為媽媽被照顧好了，才更有力氣照顧寶寶💪🏻❤️ 照顧寶寶很重要，照顧媽媽，一樣重要。#產後 #坐月子 #新手媽媽 #溫哥華 #postpartum ... See MoreSee Less
溫哥華暑假不知道去哪？Grouse Mountain100週年慶典來了！🎉📅 活動時間 ：7/23～8/3 連續12天限定，超適合親子一起去玩！北溫哥華最具代表性的 Grouse Mountain今年迎來1️⃣0️⃣0️⃣週年！為了慶祝這個重要里程碑，山上將舉辦為期 12 天的 Centennial Festival，包含無人機燈光秀、戶外電影、音樂演出、親子活動、美食餐車等精彩內容🥳必看亮點1️⃣✨A Century of Stories 無人機燈光秀📅 7/23、7/24、7/25、8/2數百架無人機將在夜空中演出，搭配音樂、原住民鼓聲與故事旁白，帶大家一起回顧 Grouse Mountain 的百年歷史！絕對是今年夏天最值得看的夜間表演之一。必看亮點2️⃣人氣灰熊 🐻 Grinder & Coola 25歲生日派對Grinder 和 Coola 今年滿 25 歲啦🎂現場除了有特製生日蛋糕，也會透過活動分享灰熊保育知識，讓孩子邊玩邊學習愛護野生動物。必看亮點3️⃣🎬 Movies on the Mountain 星空電影院 帶著野餐墊、毛毯，和家人一起在山頂欣賞經典電影📽️ 7/30｜🦖《侏羅紀公園》📽️ 8/6｜🐭《料理鼠王》📽️ 8/13｜💃《火爆浪子》📽️ 8/20｜🐠《海底總動員》📽️ 8/27｜🐉《馴龍高手》（動畫版）🌟除了周年慶活動，山上還能一次體驗：🚠 Skyride 纜車🎢 全新 Gravity Coaster 山地滑車🦅 Birds in Motion 飛禽表演🌲 健行步道🎵 現場音樂演出🍔 Food Trucks 美食餐車從早玩到晚都沒問題👌🏻💡親子小提醒如果打算待到晚上看無人機秀，記得準備：🧥 保暖外套（山上晚上偏涼）🪑 野餐墊或折疊椅🦟 防蚊用品💧 水壺全家才可以更舒服地欣賞表演唷 ❤️#溫哥華 #暑假 #親子活動 #grousemountain #夏天 ... See MoreSee Less
當全世界都在恭喜妳成為媽媽，有沒有人問過妳一句：「妳，還好嗎？」🥹很多媽媽在產後迎來的，不是想像中的幸福，而是無止盡的焦慮與緊繃。是不是也曾經…… 一聽到寶寶哭就心跳加速 累到不行卻怎麼也睡不著 腦海一直浮現寶寶發生意外的畫面 總覺得自己做得不夠好如果妳有這些感受，請不要責怪自己。產後因為荷爾蒙變化、睡眠不足，以及育兒壓力，有些媽媽可能會出現產後焦慮（Postpartum Anxiety）。這不是妳不夠堅強。妳需要的，不是「再撐一下」，而是有人接住妳、讓妳好好休息，也有人願意傾聽妳的感受。如果這樣的焦慮持續超過兩週，或已經影響到生活與照顧寶寶，請勇敢尋求家庭醫師或心理健康專業人員的協助。🤍 照顧寶寶很重要，照顧媽媽，也一樣重要🫶🏻#產後 #新手媽媽 #postpartum #postpartumanxiety ... See MoreSee Less
寶寶睡不好不是你的錯 👶 搞懂寶寶睡眠💤 新手爸媽不內耗！👶 新生兒（0–1個月）｜每天睡眠約14–17小時✔ 幾乎每2–3小時就會醒來喝奶✔ 還沒有日夜概念✔ 白天、晚上都可能睡睡醒醒💡 新手爸媽別擔心！這是正常的新生兒作息，不是日夜顛倒。🌙 1–3個月｜每天睡眠約14–16小時✔ 開始分辨白天與晚上✔ 夜間睡眠逐漸拉長✔ 白天仍需小睡3–5次💡白天讓寶寶多接觸自然光，晚上保持安靜昏暗，有助建立生理時鐘⏰🌱 4–6個月｜每天睡眠約12–15小時✔ 多數寶寶開始建立固定作息✔ 白天約睡3次✔ 有些寶寶可連睡6–8小時⚠️ 但也可能遇到「睡眠倒退期（Sleep Regression）」💡夜醒變多，不代表退步，而是大腦正在快速發展。🧸 6–9個月｜每天睡眠約12–15小時✔ 白天約睡2次✔ 開始翻身、爬行✔ 容易因分離焦慮半夜醒來找爸媽💡 睡前建立固定儀式（洗澡、故事、唱歌），有助提升安全感。🌟 9–12個月｜每天睡眠約12–14小時✔ 白天約睡2次（部分寶寶開始過渡成1次）✔ 夜間睡眠更穩定✔ 開始建立固定睡眠習慣👣 每個寶寶都有自己的節奏，不需要和別人比較。爸媽不用只注意「寶寶睡了多久」，更重要的是：✅ 精神好✅ 體重正常成長✅ 喝奶正常✅ 發展符合月齡👆只要以上都正常，就不用過度焦慮。睡眠沒有「標準答案」。只要符合月齡、持續成長，就是好的睡眠。不用因為別人家的寶寶一覺到天亮，就懷疑自己做得不夠好。🏷️先收藏這篇，當寶寶進入不同月齡時，再拿出來看看！#寶寶日常 #新手爸媽 #睡眠 #寶寶成長日記 #睡過夜 ... See MoreSee Less
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Yvonne Quah
獻給每一位正在努力成為爸爸的你 💙成為爸爸的那一天，沒有畢業典禮，沒有考試答案。只是突然之間，你開始學著抱孩子、換尿布、拍嗝、哄睡；開始在半夜被哭聲叫醒，開始把家人的需要放在自己的前面。很多時候，爸爸的愛不像媽媽那麼容易被看見。是下班再累也願意抱抱孩子的雙手🤲🏻是默默扛起責任的肩膀💪🏻是明明很擔心，卻依然告訴家人：「沒事，有我在。」你不是天生就會當爸爸，但你願意為了孩子，一點一滴學習成長。今天是父親節，謝謝每一位在家庭裡默默付出的爸爸。謝謝你成為孩子的依靠，也成為媽媽最重要的隊友 💖#fathersday #daddy #爸爸 #父親節 #媽媽的神隊友 ... See MoreSee Less
懷孕後，媽媽的大腦真的會改變？🧠🤰而且這不是錯覺。懷孕後很多媽媽都有這種感覺👇💔 容易忘東忘西💔 情緒變敏感💔 比以前更容易累💔 對寶寶動靜超敏銳甚至懷疑自己是不是「變笨了」🥲但研究發現：媽媽懷孕後，大腦真的會重新調整。尤其是和👇有關的區域：🧠 情緒感知🧠 危險警覺🧠 同理與照顧能力簡單來說 👉 這是媽媽的大腦，正在慢慢切換成「育兒模式」👶妳會更注意寶寶需求、哭聲與安全感。是身體正在幫助妳保護孩子 🤍而且這些變化，不一定生完就立刻消失😱有些研究發現：媽媽的大腦改變，甚至可能持續好幾年！所以別再覺得自己「怎麼變了」。因為懷孕、生產、育兒，本來就是一場身體與心理的巨大轉變。HelloBaby 陪妳一起走過孕期、生產與產後恢復 🤍因為照顧好媽媽，寶寶也會被照顧得更好🫶🏻#科普 #媽媽 #momtobe #postpartum #pregnancy ... See MoreSee Less
我看過最多媽媽崩潰的原因，其實不是寶寶。服務過許多產後媽媽及家庭多年，我們看過很多媽媽以為自己是被寶寶打敗的🫠但後來聊過才會發現，真正讓人崩潰的往往不是寶寶本身。而是長期睡眠不足、身體尚未恢復、缺乏支援，以及日復一日的高壓狀態。很多媽媽都很努力，努力照顧寶寶、照顧家庭、照顧身邊每一個人。卻忘了自己也需要被照顧。如果你正在準備迎接寶寶，希望你除了準備奶瓶、尿布和嬰兒床之外，也別忘了提前準備自己的支援系統。提前規劃好：🤍 誰能幫你有時間休息🤍 誰能接手照顧寶寶🤍 誰能在你快撐不住時接住你因為產後最需要被照顧的人，不只寶寶，還有媽媽。只有把媽媽照顧好了，她才能更有力量繼續照顧寶寶💕#新手媽媽 #溫哥華坐月子 #新手爸媽 #溫哥華 #產後 ... See MoreSee Less
媽媽在倒數生產，HelloBaby 也在同步備戰中 ⏳👶🏻備菜、確認狀況、隨時 standby…從簽約那一刻開始，媽媽、家人、月嫂、團隊就已經開始一起準備💪🏻因為我們深信 —安心感，不是寶寶出生後才開始提供。而是在寶寶到來之前，就有人陪妳一起準備好 🥰#新手媽媽 #溫哥華坐月子 #待產 #生產倒數 #月嫂 ... See MoreSee Less
產後憂鬱不是媽媽獨有，爸爸也可能會有
寶寶出生後，
我們很自然地把注意力放在寶寶和媽媽身上。
但其實，爸爸也正在第一次成為爸爸。
他可能一邊擔心媽媽，
一邊學著照顧寶寶🍼
一邊還要繼續工作💼、扛起家庭💪🏻
只是很多爸爸習慣說：
「沒事，我可以。」
但「可以」不代表不累 🫥
如果你身邊有一位新手爸爸，
今天也可以問他一句：
「你最近，還好嗎？」
而對一個剛迎接寶寶的家庭來說，
產後照護從來不只是照顧寶寶，
也是讓媽媽和爸爸都能被支持、被理解、
好好喘口氣。
HelloBaby 讓新手爸媽，不必一個人撐。
#產後護理 #新手爸爸 #爸爸 #產後憂鬱 #postpartum ... See MoreSee Less
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懷孕時妳知道照顧好自己，就是照顧寶寶。那為什麼寶寶出生後，妳卻忘了照顧自己？
懷孕時，大家都會提醒妳：
✔ 要好好吃飯
✔ 要多休息
✔ 不要太累
✔ 情緒不要太大
因為大家都知道👉 媽媽好，寶寶才會好。
可是寶寶出生後，
世界一瞬間好像突然變了。
大家開始關心：
🍼 寶寶喝了多少？
😴 睡得好不好？
⚖️ 體重有沒有增加？
卻很少有人再問一句：
「媽媽，妳今天還好嗎？」
於是很多媽媽開始覺得：
「我再撐一下就好。」
👶🏻 累了，先抱寶寶。
👶🏻 餓了，先餵寶寶。
👶🏻 想睡了，等寶寶睡再說。
慢慢地，妳把所有人都照顧好了，
卻完完全全的忘了自己。
但其實產後的媽媽，
比懷孕時更需要被照顧。
👉 因為妳的身體正在修復，
👉 荷爾蒙正在劇烈變化，
👉 還要日夜照顧一個完全依賴妳的小生命。
這每一位媽媽都會經歷的過程，
不是妳特別脆弱。
🌟 請記得：
照顧自己，不是和寶寶搶時間。
而是在累的時候休息一下，
餓的時候好好吃一餐，
需要幫忙時，勇敢開口。
因為媽媽被照顧好了，
才更有力氣照顧寶寶💪🏻
❤️ 照顧寶寶很重要，照顧媽媽，一樣重要。
#產後 #坐月子 #新手媽媽 #溫哥華 #postpartum ... See MoreSee Less
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溫哥華暑假不知道去哪？Grouse Mountain
100週年慶典來了！🎉
📅 活動時間 ：7/23～8/3 連續12天限定，超適合親子一起去玩！
北溫哥華最具代表性的 Grouse Mountain
今年迎來1️⃣0️⃣0️⃣週年！
為了慶祝這個重要里程碑，山上將舉辦為期 12 天的 Centennial Festival，包含無人機燈光秀、戶外電影、音樂演出、親子活動、美食餐車等精彩內容🥳
必看亮點1️⃣
✨A Century of Stories 無人機燈光秀
📅 7/23、7/24、7/25、8/2
數百架無人機將在夜空中演出，搭配音樂、原住民鼓聲與故事旁白，帶大家一起回顧 Grouse Mountain 的百年歷史！絕對是今年夏天最值得看的夜間表演之一。
必看亮點2️⃣
人氣灰熊 🐻 Grinder & Coola 25歲生日派對
Grinder 和 Coola 今年滿 25 歲啦🎂
現場除了有特製生日蛋糕，也會透過活動分享灰熊保育知識，讓孩子邊玩邊學習愛護野生動物。
必看亮點3️⃣
🎬 Movies on the Mountain 星空電影院
帶著野餐墊、毛毯，和家人一起在山頂欣賞經典電影
📽️ 7/30｜🦖《侏羅紀公園》
📽️ 8/6｜🐭《料理鼠王》
📽️ 8/13｜💃《火爆浪子》
📽️ 8/20｜🐠《海底總動員》
📽️ 8/27｜🐉《馴龍高手》（動畫版）
🌟除了周年慶活動，山上還能一次體驗：
🚠 Skyride 纜車
🎢 全新 Gravity Coaster 山地滑車
🦅 Birds in Motion 飛禽表演
🌲 健行步道
🎵 現場音樂演出
🍔 Food Trucks 美食餐車
從早玩到晚都沒問題👌🏻
💡親子小提醒
如果打算待到晚上看無人機秀，記得準備：
🧥 保暖外套（山上晚上偏涼）
🪑 野餐墊或折疊椅
🦟 防蚊用品
💧 水壺
全家才可以更舒服地欣賞表演唷 ❤️
#溫哥華 #暑假 #親子活動 #grousemountain #夏天 ... See MoreSee Less
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當全世界都在恭喜妳成為媽媽，有沒有人問過妳一句：
「妳，還好嗎？」🥹
很多媽媽在產後迎來的，
不是想像中的幸福，
而是無止盡的焦慮與緊繃。
是不是也曾經……
一聽到寶寶哭就心跳加速
累到不行卻怎麼也睡不著
腦海一直浮現寶寶發生意外的畫面
總覺得自己做得不夠好
如果妳有這些感受，
請不要責怪自己。
產後因為荷爾蒙變化、睡眠不足，以及育兒壓力，有些媽媽可能會出現產後焦慮（Postpartum Anxiety）。
這不是妳不夠堅強。
妳需要的，不是「再撐一下」，而是有人接住妳、讓妳好好休息，也有人願意傾聽妳的感受。
如果這樣的焦慮持續超過兩週，或已經影響到生活與照顧寶寶，請勇敢尋求家庭醫師或心理健康專業人員的協助。
🤍 照顧寶寶很重要，照顧媽媽，也一樣重要🫶🏻
#產後 #新手媽媽 #postpartum #postpartumanxiety ... See MoreSee Less
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寶寶睡不好不是你的錯 👶 搞懂寶寶睡眠💤 新手爸媽不內耗！
👶 新生兒（0–1個月）｜每天睡眠約14–17小時
✔ 幾乎每2–3小時就會醒來喝奶
✔ 還沒有日夜概念
✔ 白天、晚上都可能睡睡醒醒
💡 新手爸媽別擔心！這是正常的新生兒作息，不是日夜顛倒。
🌙 1–3個月｜每天睡眠約14–16小時
✔ 開始分辨白天與晚上
✔ 夜間睡眠逐漸拉長
✔ 白天仍需小睡3–5次
💡白天讓寶寶多接觸自然光，晚上保持安靜昏暗，有助建立生理時鐘⏰
🌱 4–6個月｜每天睡眠約12–15小時
✔ 多數寶寶開始建立固定作息
✔ 白天約睡3次
✔ 有些寶寶可連睡6–8小時
⚠️ 但也可能遇到「睡眠倒退期（Sleep Regression）」
💡夜醒變多，不代表退步，而是大腦正在快速發展。
🧸 6–9個月｜每天睡眠約12–15小時
✔ 白天約睡2次
✔ 開始翻身、爬行
✔ 容易因分離焦慮半夜醒來找爸媽
💡 睡前建立固定儀式（洗澡、故事、唱歌），有助提升安全感。
🌟 9–12個月｜每天睡眠約12–14小時
✔ 白天約睡2次（部分寶寶開始過渡成1次）
✔ 夜間睡眠更穩定
✔ 開始建立固定睡眠習慣
👣 每個寶寶都有自己的節奏，不需要和別人比較。
爸媽不用只注意「寶寶睡了多久」，更重要的是：
✅ 精神好
✅ 體重正常成長
✅ 喝奶正常
✅ 發展符合月齡
👆只要以上都正常，就不用過度焦慮。
睡眠沒有「標準答案」。
只要符合月齡、持續成長，就是好的睡眠。
不用因為別人家的寶寶一覺到天亮，就懷疑自己做得不夠好。
🏷️先收藏這篇，當寶寶進入不同月齡時，再拿出來看看！
#寶寶日常 #新手爸媽 #睡眠 #寶寶成長日記 #睡過夜 ... See MoreSee Less
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Yvonne Quah
獻給每一位正在努力成為爸爸的你 💙
成為爸爸的那一天，
沒有畢業典禮，沒有考試答案。
只是突然之間，
你開始學著抱孩子、換尿布、拍嗝、哄睡；
開始在半夜被哭聲叫醒，
開始把家人的需要放在自己的前面。
很多時候，爸爸的愛不像媽媽那麼容易被看見。
是下班再累也願意抱抱孩子的雙手🤲🏻
是默默扛起責任的肩膀💪🏻
是明明很擔心，卻依然告訴家人：「沒事，有我在。」
你不是天生就會當爸爸，
但你願意為了孩子，一點一滴學習成長。
今天是父親節，
謝謝每一位在家庭裡默默付出的爸爸。
謝謝你成為孩子的依靠，
也成為媽媽最重要的隊友 💖
#fathersday #daddy #爸爸 #父親節 #媽媽的神隊友 ... See MoreSee Less
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懷孕後，媽媽的大腦真的會改變？🧠🤰
而且這不是錯覺。
懷孕後很多媽媽都有這種感覺👇
💔 容易忘東忘西
💔 情緒變敏感
💔 比以前更容易累
💔 對寶寶動靜超敏銳
甚至懷疑自己是不是「變笨了」🥲
但研究發現：
媽媽懷孕後，大腦真的會重新調整。
尤其是和👇有關的區域：
🧠 情緒感知
🧠 危險警覺
🧠 同理與照顧能力
簡單來說 👉 這是媽媽的大腦，
正在慢慢切換成「育兒模式」👶
妳會更注意寶寶需求、哭聲與安全感。
是身體正在幫助妳保護孩子 🤍
而且這些變化，不一定生完就立刻消失😱
有些研究發現：
媽媽的大腦改變，甚至可能持續好幾年！
所以別再覺得自己「怎麼變了」。
因為懷孕、生產、育兒，
本來就是一場身體與心理的巨大轉變。
HelloBaby 陪妳一起走過
孕期、生產與產後恢復 🤍
因為照顧好媽媽，
寶寶也會被照顧得更好🫶🏻
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我看過最多媽媽崩潰的原因，其實不是寶寶。
服務過許多產後媽媽及家庭多年，我們看過很多媽媽以為自己是被寶寶打敗的🫠
但後來聊過才會發現，
真正讓人崩潰的往往不是寶寶本身。
而是長期睡眠不足、身體尚未恢復、缺乏支援，以及日復一日的高壓狀態。
很多媽媽都很努力，
努力照顧寶寶、照顧家庭、照顧身邊每一個人。
卻忘了自己也需要被照顧。
如果你正在準備迎接寶寶，
希望你除了準備奶瓶、尿布和嬰兒床之外，
也別忘了提前準備自己的支援系統。
提前規劃好：
🤍 誰能幫你有時間休息
🤍 誰能接手照顧寶寶
🤍 誰能在你快撐不住時接住你
因為產後最需要被照顧的人，
不只寶寶，還有媽媽。
只有把媽媽照顧好了，
她才能更有力量繼續照顧寶寶💕
#新手媽媽 #溫哥華坐月子 #新手爸媽 #溫哥華 #產後 ... See MoreSee Less
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媽媽在倒數生產，HelloBaby 也在同步備戰中 ⏳👶🏻
備菜、確認狀況、隨時 standby…
從簽約那一刻開始，
媽媽、家人、月嫂、團隊就已經開始一起準備💪🏻
因為我們深信 —
安心感，不是寶寶出生後才開始提供。
而是在寶寶到來之前，
就有人陪妳一起準備好 🥰
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