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😰月子裡到底什麼能做、什麼不能做？

長輩們經常說「這不能、那也不行」，但隨著科技進步及生活環境的改善，很多「以前不能做」的事，已經被現代醫學推翻了！

今天一起來看看👉🏻傳統月子 vs 科學月子的差別

💡最後，建議媽媽們依照個人身體狀況，結合醫學建議與生活習慣，找到最適合自己的方式，讓產後恢復更順利👏🏻

📌 收藏這篇，讓月子不再迷惘，也分享給身邊準媽媽～ ... See MoreSee Less

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📋爸媽To-Do List｜生完寶寶後的待辦清單🇨🇦

1️⃣新生兒證件與登記
* 出生登記 (Birth Registration，30天內須完成)
* 出生證明 (Birth Certificate)
* 醫療服務卡 (MSP CareCard)
* 保險號碼 SIN (Social Insurance Number)

2️⃣政府福利與補助
* 加拿大兒童福利金 CCB (Canada Child Benefit)
* BC家庭福利
* EI 育嬰/產假津貼

3️⃣醫療與健康檢查
* 新生兒聽力檢查、代謝疾病篩檢（醫院會安排）🩺
* 家庭醫生或兒科醫師 Follow-up
* 疫苗接種💉

4️⃣金融與未來規劃
* 開立 RESP (教育儲蓄計劃）
* TFSA / RRSP 家長配置、家庭保險規劃

5️⃣日常實務與育兒資源
* 尋找家庭醫生（有時候需要等候位子）
* 善用社區媽媽群及健康單位講座
* 育兒規劃
* 安全座椅 (Car Seat) 安裝與檢查（寶寶出院馬上就會用到）

👉🏻總結
在 BC 生完寶寶後，新手父母必須優先處理的就是✅出生登記✅證件申請✅福利申請，同時關注✅寶寶健康檢查與疫苗。接下來就可以做長遠一點的財務規劃，並研究一下身邊有什麼社群育兒資源，來讓自己的育兒生活更順利唷！
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0–12 個月寶寶｜分齡遊戲推薦

🍼0–3 個月：新生兒感官初體驗
🔍發展重點：視覺追蹤、聽覺反應、肌肉張力調整、安全感建立
🪇遊戲建議：黑白圖卡、搖鈴聲音刺激、趴臥時間（Tummy time）、寶寶按摩、眼神交流 + 表情模仿、柔和音樂或唱歌

🌱4–6 個月：探索與動作萌芽
🔍發展重點：手眼協調、翻身、抓握力、基本社交互動
🪇遊戲建議：
鏡子遊戲、布書探索、抓握玩具、趴姿拿玩具、拍手歌遊戲、坐姿支撐練習

🐥7–9 個月：動作與探索期
🔍發展重點：坐姿穩定、開始爬行、物件操作能力
🪇遊戲建議：
積木敲打、躲貓貓（Peekaboo）、不同材質布料探索、坐姿玩玩具、爬行隧道遊戲、安全食物抓握練習

🦉10–12 個月：動作大突破
🔍發展重點：拉站、扶走、手部精細動作、理解簡單語言
🪇遊戲建議：
推推車/學步車、投球進籃、積木堆疊、簡單指令遊戲（揮手、拍拍手）、音樂律動、扮家家遊戲
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爸爸和媽媽一樣重要 👨‍👩‍👧

🤱🏻媽媽的角色
媽媽的擁抱、餵奶、輕聲安撫，讓寶寶建立起「依戀感」，這是一種深層的安全基地。當寶寶哭泣時，媽媽的懷抱會是最安心的避風港😌

👨🏻‍🍼爸爸的角色
爸爸可能不會用同樣的方式安撫，但爸爸能在「探索世界」的過程中，給孩子一樣的安全感✨

✔️當寶寶學會翻身、爬行、走路時，爸爸常常是那個在旁邊鼓勵、陪著冒險的人👏🏻👏🏻👏🏻
✔️爸爸的陪伴，能讓孩子學會「跌倒沒關係，我還能再站起來」💪🏻
✔️爸爸的肯定，能幫孩子建立「自信與勇氣」💛

💖媽媽的愛讓孩子敢依靠；爸爸的愛則讓孩子敢出發。兩者缺一不可，同樣重要。

所以，親愛的新手爸爸們：
別再以為照顧寶寶只是媽媽的事。你的存在和參與、你的擁抱和陪伴，對孩子來說都是無可取代的禮物🎁
因為，孩子需要的不是「完美父母」，而是願意陪伴、共同成長的你和我 💕

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帶 0–12 個月寶寶旅行全攻略 #給新手爸媽的安心備忘錄

帶著還在襁褓中的小寶寶出門，對許多父母來說是一項挑戰。其實只要事前準備充分，旅程一樣可以輕鬆順利。💪🏻

🧳做好不同交通工具的行前準備
✈️飛機出行
* 座位選擇：建議靠走道或前排 bulkhead seat（嬰兒搖籃位置，需事先向航空公司預訂）。
* 起飛降落：寶寶容易因耳壓不適而哭鬧，可在此時給寶寶吸吮奶嘴、母乳或瓶餵
* 機上必備：隨身攜帶尿布、奶粉/母乳、濕紙巾、薄毯子、寶寶常用藥品。
* 輕便推車：大部分航空公司允許免費托運推車，也可推到登機口再托運。
🚗汽車出行
* 安全座椅：必須使用符合規範的嬰兒汽座，並正確安裝。
* 行車規劃：避免一次行駛過長，每2～3小時安排一次停靠（pit stop），讓寶寶透透氣、換尿布。
* 車內舒適度：保持適宜溫度，避免太熱或冷；車窗可貼遮陽簾。

⏰時間安排的小技巧
* 避開尖峰時段：可以選擇寶寶平常小睡時間出行，成功機率更高👏🏻
* 預留彈性：不要安排過於緊湊的行程，寶寶的需求很可能隨時打斷計畫。
* 旅程長度：非必要的時候，新生兒不建議過長途旅行；但滿3～4個月後，可逐步拉長行程距離。

📋帶寶寶旅行必備清單
* 基本用品
* 尿布（以每小時1️⃣片計算，多備無患）
* 濕紙巾或綿柔巾
* 嬰兒衣物（分層穿搭、額外 1–2 套替換）
* 輕薄小毯子或包巾
* 奶瓶、奶粉分裝盒、保溫水壺（親餵媽媽視需求準備儲乳袋）
* 寶寶常用藥（退燒藥、溫度計、防蚊用品、退熱貼等）
* 加分用品🆙
* 奶嘴或固齒器
* 寶寶零食
* 布書、小玩具、音樂鈴
* 寶寶背巾或輕便推車

💺旅行中「有限空間」的挑戰
在機艙或車內，因為環境有限，寶寶哭鬧時父母最容易感到焦慮。這時候可以：
* 抱著走動：在過道或有限的空間裡輕輕晃動。
* 聲音安撫：唱寶寶熟悉的歌、播放白噪音。
* 吸吮轉移：提供母乳、奶瓶或奶嘴，吸吮能安撫情緒。
* 分散注意力：小玩具、亮色物件、簡單互動遊戲（拍拍手、藏貓貓）。
* 父母心態：寶寶哭鬧並不等於父母失職，大部分乘客都能理解，先穩住自己情緒。

💖 給父母的最後提醒
* 提前準備，分裝打包：將尿布、奶粉、衣物依使用情境分袋，避免到時手忙腳亂。
* 放下完美主義：帶寶寶旅行不會「完全照計畫」，接受突發狀況是讓旅程的一部分。
* 用旅行建立回憶：寶寶未必記得這段旅程，但父母會收穫難忘的親子時光💕
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